लहसुन सिर्फ खाने का स्वाद बढ़ाने के लिए ही नहीं, बल्कि सेहत के लिए भी किसी वरदान से कम नहीं है। आयुर्वेद में इसे एक प्राकृतिक औषधि माना गया है, जो कई स्वास्थ्य समस्याओं में कारगर हो सकता है। खासतौर पर ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने में लहसुन के फायदों को लेकर काफी चर्चा होती है। लेकिन क्या सच में लहसुन हाई बीपी को कंट्रोल कर सकता है? आइए जानते हैं कि विशेषज्ञ इस बारे में क्या कहते हैं!

क्या लहसुन हाई ब्लड प्रेशर को जड़ से खत्म कर सकता है?

अगर आप हाई ब्लड प्रेशर और फैट से परेशान हैं, तो लहसुन आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकता है। आयुर्वेद के अनुसार, रोजाना लहसुन का सेवन करने से लिपिड प्रोफाइल में सुधार होता है, जिससे वसा (फैट) का पाचन बेहतर होता है। यह रक्त वाहिकाओं (ब्लड वेसेल्स) में ब्लड फ्लो को सुचारू करता है और हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करता है।

युवाओं और मध्यम उम्र के लोगों को इसका अधिक लाभ मिलता है, लेकिन 70 साल से अधिक उम्र के लोगों में इसका असर थोड़ा कम हो सकता है। उम्र बढ़ने के साथ ब्लड प्रेशर पुराना हो जाता है, जिससे लहसुन का प्रभाव हल्का हो सकता है। फिर भी, इसे अपने डाइट में शामिल करना स्वास्थ्य के लिए लाभकारी हो सकता है।

लहसुन के चमत्कारी फायदे

1. इम्यूनिटी बढ़ाए: लहसुन में मौजूद एंटीबैक्टीरियल, एंटीफंगल और एंटीवायरल गुण शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाते हैं। अगर आप सर्दी-जुकाम से बचना चाहते हैं, तो रोजाना लहसुन का सेवन जरूर करें।

2. सूजन और दर्द में राहत: लहसुन के एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण सूजन को कम करने में मदद करते हैं। मांसपेशियों में खिंचाव, जोड़ों के दर्द या सूजन होने पर लहसुन का सेवन और लहसुन तेल की मालिश काफी फायदेमंद साबित हो सकती है।

3. पाचन तंत्र को बनाए मजबूत: अगर आपको अपच या कब्ज की परेशानी रहती है, तो सुबह खाली पेट लहसुन खाना बेहद लाभकारी हो सकता है। यह आंतों को साफ करता है और गैस बनने की समस्या को कम करता है।

लहसुन खाने से पहले जरूर जान लें ये सावधानियां

लहसुन सेहत के लिए फायदेमंद होता है, लेकिन ज्यादा मात्रा में इसका सेवन नुकसान पहुंचा सकता है। अधिक लहसुन खाने से कुछ लोगों को पेट दर्द, एलर्जी या एसिडिटी जैसी समस्याएं हो सकती हैं। अगर आप पहले से किसी दवा का सेवन कर रहे हैं, तो लहसुन खाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें, ताकि सेहत पर कोई नकारात्मक असर न पड़े।

निष्कर्ष

लहसुन को आयुर्वेद और मॉडर्न साइंस दोनों ही सेहत के लिए वरदान मानते हैं। यह न केवल ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने में मदद करता है, बल्कि इम्युनिटी बूस्ट, बेहतर पाचन और सूजन को कम करने में भी कारगर है। लेकिन ध्यान रहे! ज्यादा सेवन से दिक्कतें हो सकती हैं, इसलिए संतुलित मात्रा में ही लें और ज़रूरत पड़ने पर डॉक्टर की सलाह जरूर लें।